鉄分過多

IRON(鉄分)MANの成分多め(過多)なトライアスロンブログ

アスリートのお酒付き合い

お酒が好きな人も多いでしょう。

そのお酒にどう付き合うか。

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正直、お酒は飲まないに越したことはありません。

アルコールを取ることで、睡眠が浅くなり脱水症状になります。

睡眠が浅くなれば、体の回復が遅れます。

脱水になれば、血流が悪くなるので、これも回復が遅れる原因です。

回復が遅れれば、次の日のトレーニングに影響があります。

ライバルと同じトレーニング量でも質が下がれば、劣っているという事。

 

もし本気でトレーニングに打ち込むのであれば、お酒は一切飲まないべきです。

目標を持ってトレーニングしていて、それでもお酒がやめられないなら、その目標はお酒に負ける程度の物でしかないって事です。

「本気で」トレーニングしているならお酒はやめましょう。

 

 

おわり

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