鉄分過多

IRON(鉄分)MANの成分多め(過多)なトライアスロンブログ

お前がやってみせろ!無理ゲーなZwiftワークアウト

GCN Super Fast

和訳:超速い

 

2月から朝スイムを再開したわけですが、バイクでプールに行っている関係上路面凍結が怖く、前日雨だったので今日はZwiftで追い込む事に。

1時間半位でいいのないかな〜と「十三峠十三分切り」でワークアウトを探す。

morimotty.com

 

ありました。

約90分でかなりきつそうなワークアウト「GCN Super Fast」

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このワークアウトはWorkoutメニューの「GCN/Flat Out Fast」のタブにあります。

 

月曜の休養日、火曜のだらだらライド、水曜の朝練サボりを経てコンディションはいいはず!

Let's超速い!

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・・・(゚Д゚)ハァ?

 

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315w10分を4本

375w2分を4本

 

いやいやいや!

無理だから!

 

「The Gorby」でヒーヒー言ってんのにこんなんできるか!

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The Gorby 325w5分を5本

 

でも315wだし意外といけるかも・・・と淡い期待を抱きながらスタート。

10分のウォーミングアップ後のEasy Spinはケイデンスも指定されていて慣れないと難しい。

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さてここからメインセット315w10分 (゚Д゚)ゴルァ!!

 

あ・・・無理・・・

 

1セットですでにヘロヘロになる。

しかもレストは3分しかなく、心拍が下がり過ぎないように生殺し状態にされる。

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次のセット開始のゲートが地獄の門みたいなんだけど・・・

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はい、2本目の5分経過した頃、諦めました。

こんなん無理やん。

 

 

このワークアウト組んだ奴これ出来んのかよ、お前がやってみせろ!

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でも僕、初見のワークアウトってことごとく失敗するし次は行ける気がする。たぶん・・・

 

 

おわり

負けを生かす技術 (朝日文庫)

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