鉄分過多

IRON(鉄分)MANの成分多め(過多)なトライアスロンブログ

Run-トレーニング法紹介

短距離練習で長距離も伸びる!

今日は久々に20km走をしました。 その間インターバルとジョグのみでしたが、記録更新!

ラン二ングはキツい練習より「ちょいキツい」練習が一番効果的!

最近ランはインターバルがメインです。 え!?インターバルばっかり!?故障するよ! と心配されるかも知れませんが、インターバルを沢山やっても故障しないコツがあります。