鉄分過多

IRON(鉄分)MANの成分多め(過多)なトライアスロンブログ

Bike-練習日誌

熱中症・脱水症防止ドリンクの作り方

まだ五月だぜ・・・ 筑波山に行ったらウェアが塩田になっていました。

レストDAY

火曜・水曜と高強度をこなしたので今日はレスト日

久々のZWIFTレースは鉄の味

最後のスプリントは鉄の flavor がした ニガくて意識の飛ぶ感じ

ゴールデンウイークだし筑波山巡りしてきた

友達を誘い、筑波山の色々な峠を登ってきました。

筑波山で回復走

この間購入したGIANT DEFY ADVANCED 2で筑波山へLSDに行ってきました。 www.tetubunkata.com

起きたら14時だった休日

おはよおおおおおおおおおお 起きたら14時でした。

【毎月定期】メンタルがやられる春

あー最近調子出ねーわー 1000m/4:00のインターバルもこなせないし、ZWIFTのThe Gorbyがキツすぎる。

カスイチからのデスゲームラン

休みの日 トライアスロン仲間が「お〜い霞ヶ浦で練習しようぜ〜」と来てくれました。 カスイチ(ショート)をしてランというメニューDeath.

ゴッド「今日はもう練習するなよ」

ぁあ!頭に響く!

ZWIFT中の自分を撮影したら顔芸大会だった

今回はZwiftワークアウトの GCN First Flash of Fast 和訳:光の速さ超速い

朝スイムからの140kmバイク

最近のトレーニング報告です。 今日は朝スイム1時間やって霞ヶ浦を走るバイク140kmでした。

寒いしZwiftでいいよね・・・初めてのSST LONG

さっむ! なにが暦の上は春だよ、絶賛厳寒期じゃねーか。 こんな時は室内で汗だらだらライドに限ります。

お前がやってみせろ!無理ゲーなZwiftワークアウト

GCN Super Fast 和訳:超速い

ダチョウ王国にダチョウを食べにいった話

訳あって茨城県石岡Cityの「ダチョウ王国」までロードバイクで行ってきました。 dacho.co.jp

登れ!Tour de Zwift Stage 6

話題の?Tour de Zwift Stage 6に参加してみました。

風ニマケタ霞ヶ浦珈琲練

休み トレラン行こうと思ったけど、足底筋膜炎もあるし今日も霞ヶ浦行くか〜と天気予報をみたら 風速5m

ZwiftでFTP計測するならヒルクライムレースがオススメ!

FTP計測って聞くと…蕁麻疹できるよね(^○^) ZwiftにはFTP計測メニューが用意されてますが、僕はどうもあれだと全力を出せません。

霞ヶ浦ガムシロップ4個珈琲練

STRAVAで今年の霞ヶ浦の基準区間タイムを作ってきたぜ!

ZwiftレースやるたびにFTPが更新される

なんか最近Zwiftネタばかりですみません。 でも今日でTour of London最終ステージです、安心してくださいw Zwiftレースでぶっ倒れた - 鉄分過多 最終ステージ、1番いい結果を出すぞ!と意気込んでjoin

Zwiftグループライドに新しいビジネスを感じた

昨日はぶっ倒れる位レースで追い込んで、ランも2日連続通勤ランして筋肉も張ってるので今日はレスト Zwiftレースでぶっ倒れた - 鉄分過多

Zwiftレースでぶっ倒れた

現在行われてるTour of Londonの続き

ボロボロ缶珈琲練とつくばから霞ヶ浦に行く新ルート

今週も霞ヶ浦缶珈琲練 いつも霞ヶ浦へ行く時は自宅からつくば方面へ大通りを使って、そこから大通りを抜け一旦りんりんロードへ迂回してりんりんロードを使って霞ヶ浦へ入ります。

ZwiftヒルクライムはFTPの殴り合いだった

前回の続き 久々のZwiftレースとFTP向上 - 鉄分過多 今回はTour of London ステージ2 前回は平坦コースで今回は41km 500mの山を2個登るステージです。

久々のZwiftレースとFTP向上

今、Zwiftで開催されている開催されているTour of London Stage1に参加しました。 1時間おきに開催され、5日かけて5ステージ行われ全て完走するとジャージがプレゼントされるようです。

霞ヶ浦缶珈琲練習とZWIFTジャージフルコンプな今日

昨日(火曜)は休日なので2週間ぶり?位の霞ヶ浦練、先週は天気が悪くて行けなかった。 家から自走すると150kmなのでベース作りには最適