鉄分過多

IRON(鉄分)MANの成分多め(過多)なトライアスロンブログ

トレーニング論-全般

休日集中トレーニングはやめよう!社会人のトレーニングプランの作り方。

自分の中のトレーニングプランがあるのに残業、休日出勤などで思ったようにトレーニングできないとストレスになりますよね。

朝のトレーニングは効果が高く、ダイエットにもなる!

トレーニングいつやっていますか? 朝?夜? オススメは朝です。その理由を紹介します。

最近調子悪い→ただの練習不足でした。

3月初旬から続く不調 www.tetubunkata.com 最近Training Peaksを使い始め、不調の原因が判明しました。

Training PeaksにGARMINやZWIFTのデータを転送する方法

前回 www.tetubunkata.com STRAVAからTraining Peaksに移行を決めました。 しかしTraining Peaks上にはデータがありません。

STRAVAからTrainingPeaksに移行しました。

STRAVAを使っている方、使っている理由は何でしょうか? 区間の競争?SNSとして? 僕はSTRAVAに意味を見出せなかったので、やめました。

休日のロングトレーニングはパフォーマンスを下げるだけ

今週の半日寝て過ごした事件以来、トレーニングプランを変えました。 www.tetubunkata.com 具体的には、休日にバイクの長時間トレーニングするのをやめました。

疲労回復はプロテインやBCAAではなく睡眠とオ◯禁

あれ?僕遅くなってね? トレーニングする度に下がり続けるパフォーマンス。 これは・・・オーバートレーニング症候群かもしれません。

STRAVA相対的エフォートの意味と、トレーニングへの活用方法

STRAVA Premium(月会費800円)の人がモバイルアプリで見ることが出来る「相対的エフォート」の解説です。